miércoles, 20 de marzo de 2013

Maraton Barcelona 2013


Buenas tardes, nuevamente en el Blog para contaros como fueron esos 42,195 km's del domingo pasado. 
Después de todas las dudas generadas durante la tirada de 30km's realizada dos semanas antes, las buenas sensaciones de esas semanas posteriores (a la tirada de 30km's) hicieron que me planteara el domingo muy seriamente el intentar bajar las 3h 18min de Valencia.

La mañana del Domingo amanecía nublada y lloviendo. Lo de nublado me pareció genial, pues creo que estoy mejor con menos temperatura que con calor, pero lo de la lluvia no me sentó tan bien, pero tampoco era cuestión de ponerse "tiquis-mikis". 

Llegué puntual a la quedada de los @TheRedRunners (puntualidad inglesa que me caracteriza) para hacernos las fotos de rigor e ir comentando las sensaciones, ritmos previstos y cosillas varias de los días de Maratón. Desde aquí felicitar tanto a los #RedRunners que corrieron la maratón y la acabaron, también a los que por alguna lesión no pudieron finalizar, así como a todos aquellos que estuvisteis durante el recorrido animando. De todo corazón, GRACIAS !!! Sois enormes y no me cansaré de repetirlo. Después de este royo sentimental, os comento todas y cada una de las sensaciones del domingo:

Una vez se dio el pistoletazo de salida, y como había previsto, me situé en un ritmo cómodo que me permitiera y avanzando a todos aquellos que dicen acreditar una marca, pero saben que ni acabaran la maratón. (a modo de ejemplo, en mi primera maratón salí en el ultimo cajón y no paso absolutamente nada y siempre intentaré colocarme en el cajón que me toque por tiempo previsto). La subida hasta el campo del FCB fue relativamente  cómoda, sin sobre saltos y controlando el ritmo. Estos primeros 5km's fueron los que hice más lentos en toda la maratón. Quedaban unos 2 km's mas de ligera "ascensión" para posteriormente y hasta llegados el km's 11/12 bajar todo aquello que habíamos subido. Con la tontería me había plantado en la Gran Vía, y ya restaban simplemente 30km's para acabar, y con unas sensaciones inmejorables. Toda la Gran Vía y la subida por Paseo de Gracia, perfecta. Las piernas no se quejaban y el ritmo era francamente bueno. Lo que se me hizo larguísimo fue la Meridiana, no tenia fin. Y casualmente fue ahí... justo al pasar la media maratón (1h. 38min 24seg) cuando se me plantearon dudas sobre el ritmo que llevaba, que por unos momento pensé que me pasaría factura por la ronda litoral. Es de esos momento en los que te planteas, aflojo y mantengo, o directamente "hecho toda la carne en el asador". Efectivamente, habéis deducido bien, toda la carne a las brasas... A pesar que en las anteriores Maratones de Barcelona se me había hecho larguísimo el tramo del litoral, esta vez no. Otro de los momentos duros fue pasado el Arc de Triomf. La Ronda Sant Pere se me hizo "el Tourmalet", la pasé con dignidad pero sufrí. Quizá fuera ese el único punto donde realmente tuve dudas de si las piernas aguantarian el ritmo. La"gracia" de esa flojera es que fue en el Km's 37 y a partir de Plaza Catalunya ya todo bajaba hasta el 40km's (y para que nos vamos a engañar, llegados a ese km's tiras (perdón por la expresión) con los cojones si hace falta). Y llegamos al km 40... (que rápido se cuenta aquí y cuantos kms llevo en las piernas para llegar ahí...) realmente me temía que el ritmo que había llevado me pasara factura en el Paralelo, porque si, el Paralelo sube, y sube más después de llevar en las piernas 40km's, por suerte no fue así, mas bien al revés, y subí hasta el km's 42 con cierta holgura y frescura. Si, si... hasta el 42... por los 195m que me quedaban, y más después de ver en la recta de llegada tanto a mis padres como a Montse, fueron uno de los 195m más alegres que he hecho nunca. 

El crono lo paré en 3h 15min 29seg. Mejor marca personal en maratón. Y rebajando casi 15 minutos mi marca en la Maratón de Barcelona 2012.

Como hice en la anterior entrada, dar las gracias a todos los que estáis ahí, aguantándome, corriendo conmigo o simplemente escuchando y/o leyendo esta batallitas. 

Yo, por mi parte, seguiré trabajando, seguiré metiendole km's a las piernas e intentaré mejorar para, quizá alguna vez, parar el crono por debajo debajo de las 3h. Pero también os digo, que en el momento en el que deje de disfrutar corriendo, pararé... Esto no es una obligación, es un placer... Y mientras siga disfrutando haciendo km's, intentaré mejorar. En el momento que no mejore tiempos, no pasará absolutamente nada, porque la esencia por la que corro no radica ni en horas, ni en minutos, ni en segundos. Radica en todos los buenos ratos que comparto, tanto en compañía como en soledad. En esos km's buenos, en los regulares y en los malos. Mientras correr consiga sacarme una sonrisa seguiré haciendo km's. 

Salud y km's

Carlos

martes, 12 de marzo de 2013

Pre-Maratón Barcelona 2013

Están llegando la hora de la verdad, la hora de situarse en la linea de salida de Maratón Barcelona 2013. La hora de realizar los 42.195 metros. Realmente considero que la Maratón se disputa desde que inicias los entrenamientos hasta justo el momento en que cruzas la linea de salida. Si, si, has leído bien, la linea de salida. El simple hecho de haber completado todos el plan de entrenamiento ( llevando una burrada de km's en las piernas) y situarte en la linea de salida ya se debe considerar un éxito. El 17 de Marzo de 2013 es un día para disfrutar, para sentir todos y cada uno de los entrenamientos realizados. Es el día para acordarse de todos aquellos entrenamientos en los que has disfrutados cual niño el día de reyes. Es el día para acordarse de todos aquellos entrenamientos en los que has sufrido (y perdón por la expresión) como un cabrón. Es el día para acordarse de todos aquellos entrenamientos que han supuesto sacrificar otra actividad, sacrificar alguna salida nocturna, sacrificar amigos, sacrificar familia... También es el día para acordarte de todas y cada una de esas personas que han estado apoyándote de manera directa o indirecta, ya sea entrenando a tu lado, aguantando tus ausencias o escuchando tus batallitas diarias de cursas, dolores, tiempos, ritmos, calzado, ropa deportiva... En mi caso, merecen especial mención desde mi familia, mis amigos, mi fisio, mis compañeros de trabajo, mis conocidos etc.. Todos han aportado "algo" para que esté el Domingo en la linea de salida de los 42,195 kms. 

Una vez llegados a la linea de salida el objetivo principal es llegar a la meta, cruzarla y volver a sentir "finisher". Si todo va bien y todos aquellos factores que pueden influir (físico, mental & cia) lo permiten será mi cuarta maratón finalizada. También soy consciente de que el domingo puede pasar que por alguna razón no legue a cruzar la meta, pero como he expuesto antes será igualmente una satisfacción estar allí. 

Supongo que lo siguiente que os preguntareis es sobre la "marca" prevista. Pues bien, "ni puta idea". Partiendo de la base de que mi mejor marca en Barcelona es de 3h 29min y que mi mejor marca en maratón es en Valencia con 3h 18min 42seg. pues el abanico de posibilidades es muy grande. Por un lado me encantaría hacer MMP, es decir, parar el crono por debajo de la marca anterior. Siendo sincero, las sensaciones que tenia en Valencia era mucho mejores que ahora... En caso de no poder hacer MMP todo lo que sea bajar mi mejor marca en Barcelona será positivo y en caso de "pajarón" con llegar seria un éxito. Visto lo expuesto anteriormente, tengo dudas en el planteamiento de la Maratón, así que lo dejaremos para el ultimo momento. 

La semana pasada, digamos dos antes de la Maratón, las sensaciones mejoraron bastante después del desastre de tirada larga (30km's). Esta semana (semana de Maratón) va a ser salidas para estirar las piernas sin preocuparme de reloj (solo lo justo). 

La faena ya esta hecha. Ahora solo queda disfrutar. Nuevamente dar las a todos los que "aguantais" estas historietas. 

Salud y km's 

lunes, 4 de marzo de 2013

Previa Maraton Barcelona 2013

Buenas tardes, despues de un tiempo sin escribir en el Blog vuelvo a la carga, esperando que este sea en empujón definitivo para escribir de una manera habitual. La lectura positiva de escribir ahora es que contaré la tres medias maratones previas a la Maratón de Barcelona, la tirada larga y las sensaciones a falta de 2 semanas para la "gran" cita.

Diferenciaré los resultados de las sensaciones, que aunque parezca mentira, no van unidos (por lo menos en mi caso). La primera media de este año era la "mítica" Mitja de Granollers, para mi la mejor de todas en cuanto ambiente. Llegué a esta primera Media del año sin saber muy bien como estaban las piernas y como iba de "cabeza". La piernas respondieron maravillosamente e igual que la cabeza. Hice en ese momento MMP parando el crono en 1h 31min. Había bajado la friolera de 4 minutos mi mejor marca personal en Media Maratón. 

Continué con los entrenamientos y, a las dos semanas tocaba correr la Mitja de Barcelona. Si bien es cierto que no pensaba que iba a mejor la marca de Granollers, volví a bajar mi MMP, esta vez parando el reloj por debajo de la hora y media (1h 29min 20seg). Si, ya lo se, tiempazo y buenas sensaciones. 

Es a partir de aquí cuando empieza a no funcionar la cabeza. Me explico. Entreno dentro de unos tiempos razonables pero las sensaciones son horribles. Quizá será el cansancio, los km's acumulados... no lo se. Lo que si es cierto es que este sábado hice la tirada larga, 30km's y las sensaciones no podían ser peores. Vuelvo a rodar en tiempo buenos, pero pajarón de los bonitos en el km 27 y acabo el entreno con más pena que gloría. Si ya tenia dudas en cuanto a ritmo y tiempo previsto (no estoy ni de lejos con las sensaciones que fui a la Maratón de Valencia) ahora ya es brutal. A dos semanas y más perdido que un pulpo en un garaje. 

Al día siguiente de esta tirada larga, corría en casa. Tocaba la Mitja Marato de El Prat. Era más que evidente que no "volaría" como en Granollers o Barcelona pero el tiempo no fue malo, 1h, 34 min 30 seg en los 21 kms. Voy bien en carrera pero la "cabeza" me mata. 

Quedan exactamente dos semanas para Maratón de Barcelona. Digamos que realmente queda una semana de seguir entrenando medio fuerte, y la semana previa bajada de km's. Tengo tantas dudas como km's en las piernas. Creo que haré lo que en los otros  maratones anteriores no he hecho. No planificaré el ritmo hasta el mismo día de la maratón. Es decir, no decidiré si arriesgo hasta el ultimo momento. Se que si arriesgo y "peto" me arrepentiré, que lo importante es ser finisher y no siempre se puede hacer MMP ni el cuerpo está todos los días igual. El riego que corro apretando es que tenga que volver a Plaça Espanya. Así que hasta última hora no tomaré la decisión, a ver como responden las piernas esta semana. En fin... DUDAS, MUCHAS DUDAS !!